Cuidados com os pes

Fonte: Getty Images 

O verao esta chegando ao fim e junto com o fim do verao vem a preocupacao com a pele seca, principalmente a pele do pe.
Pe e aquela historia tem quem gosta, quem nao gosta, mas, uma coisa ninguem contesta: nao tem que nao gosta de um pe saudavel e bonito.
Eu era podologa no Brasil. Podologo e o profissional especializado nos cuidados e saude dos pes, nao e um pedicure. Pedicure e o profissional que cuida do embelezamento dos pes.
Passei bons anos orientando pacientes de como cuidar dos pes e previnir e/ou cuidar de calos, calosidades, fissuras, onicocriptose (nome tecnico para unha encravada) e tantas outras afeccoes que acometem os pes.
Neste post eu quero compartilhar com voces como cuidar dos pes nao somente no inverno, mas, como manter um pe saudavel e bonito ao longo do ano e evitar problemas como calo, calosidade, fissuras e unha encravada.

Vou explicar um pouquinho de cada coisa e depois dar algumas dicas de cuidados para manter os pezinhos "nos trinques".

Calo se localiza em qualquer ponto no pe: na regiao da planta, sobre e na ponta dos dedos, entre os dedos e na lateral do pe. E causado por atrito e pressao. O calo tem borda bem definida e um nucleo. Pode ser muito dolorido devido pele rigida que se forma em seu nucleo.
 Pode ser causado por sapatos apertados, de bico fino, salto alto, por deformacao ossea, excesso de peso, etc.
Algumas pessoas tem o habito de lixar o calo, ou ate mesmo raspar com laminas de barbear ou depilar. Nao facam isso jamais. O ato do lixamento constante, aquela lixadinha no banho todos os dias pode piorar a situacao (nao importa se e feito com lixa ou pedra pome), uma vez que e atrito e a pele entende isso como uma agressao respondendo com um espessamento. Tentar "raspar" o calo com uma lamina de barbear, depilar ou mesmo com o raspador de calo que e possivel encontrar aqui ate no Walmart pode ser muito perigoso, pode se cortar e provocar uma infeccao que tornara o calo ainda mais doloroso. A melhor opcao e procurar um profissional que aqui e chamado de podiatrist ou podiatra e a maioria das empresas de plano de saude tem esse profissional em sua network.








Fonte: http://www.jocamcanada.com/en/diseases/details.cfm?AffectionID=21

Calosidade plantar e um espessamento da pele, nao tem nucleo e tambem pode se localizar em qualquer local do pe e da mao. Ocorre devido a pressao e o atrito. E muito comun ouvir reclamacao da calosidade no calcanhar e na regiao dos metatarsos (logo abaixo dos dedos). Muito comum em atletas, mulheres que usam salto alto e bico fino, pessoas com alteracao de peso, diabeticos, etc.
Mesmo conselho dos calos, evite o lixamento constante, nao tente raspar com laminas ou tira calos e calosidades afim de evitar um problema maior. Se a calosidade e muito espessa procure um podiatrist para fazer a remocao.

Fonte:  Google

Fissuras sao aquelas "rachaduras" que na maioria das pessoas encontra-se na regiao do calcanhar. E causada pelo ressecamento e espessamento da pele. Na maioria dos casos nao doi porque e um rompimento superficial, se ocorrer dor e sangramento e porque e um pouco mais profunda e houve rompimento da derme. E comum tanto no verao como no inverno. Volto a repetir pessoas que tem o habito de lixar os pes constantemente, que usam sapatos de salto alto, diabeticos, acima do peso e outros problemas de saude sofrem mais com esse problema.



                                           




Fonte: http://www.epodiatry.com/cracked_heels.htm


Unha encravada. Ocorre devido ao corte inadequado da unha, a pressao da ponta do sapato ou trauma. Sempre conversei com colegas de que nao existe um corte correto, mas sim um corte adequado que depende do formato da unha e mesmo do dedo.
O corte da lateral da unha tambem pode alterar seu formato, causando ainda mais problemas.
Muitas pessoas reclamam que tem unha encravada, porem, o que na verdade elas tem e uma calosidade no sulco entre a unha e a pele que e causada na maioria das vezes por sapato apertado ou bico fino. Nao cutuque, procure um profissional se voce nao quiser ter maiores problemas.

Fonte: http://www.beautiful-healthy-fingernails.com e http://www.footfix.co.uk/ingrowing_toenails.htm

Agora que dei uma explicadinha basica, eu vou compartilhar com voces algumas dicas para deixar os pes saudaveis, macios e bonitos.




O corte da unha. Para todas as pessoa que me pediam orientacao de como fazer o corte da unha eu sempre dizia que era melhor fazer um corte reto nao muito rente para nao cortar a pele sob a unha, nao corte a lateral da unha, nao corte os cantos a fim de evitar o encravamento por fim finalize com um lixamento fazendo um sutil arredondamento do canto.




Como eu disse o lixamento constante pode agravar calos, calosidades e fissuras. Se quiser remover o excesso de pele "morta" faca uma esfoliacao uma vez por semana, pode ser feito com esfoliantes proprios para os pes como esse da Freeman que pode ser comprado na Amazon.com por $2,94, ou mesmo com uma receita caseira que vai:
2 colheres de sopa de sal grosso
1 colher de sobremesa de aveia
2 colheres do seu hidratante corporal preferido
2 colheres de oleo vegetal como esse da Spectrum que pode ser comprado na Amazon.com por $7,49
1 colher de sobremesa de oleo de azeite
Misture tudo e esfolie os pes e mesmo as pernas. Aproveite seu momento spa.
Enxague para retirar o excesso de oleo e hidrate com creme para os pes.


A pergunta que muita gente me fazia era se pode ou nao pode lixar os pes. Poder ate pode, mas, nao faca disso um habito diario, uma vez por semana, ok. Porem, seria muito legal tirar um tempo para cuidar de quem nos carrega.

Outra coisa fundamental e a hidratacao. Use um creme especifico para os pes. Aplique um oleo corporal (eu faco isso antes de dormir, eu nao quero sair sambando por ai), de preferencia de rapida absorcao. A finalidade do oleo e ajudar a manter a hidratacao, o oleo forma uma camada protetora na pele impedindo a perda da hidratacao de dentro para fora. Uma dica de oleo e esse da Neutrogena, o body oil a base de gergelim
Nao se esqueca de beber agua! Nao adianta usar cremes e oleos se nao tem a melhor hidratacao do mundo: agua!


A Lorna (Thank you Lorna!) me deixou um comentario lembrando de duas coisas:

Quando for comprar sapato faca sempre no final da tarde, pois o numero do seu sapato e aquele do final do dia que acomodo o pe com um leve inchaco confortavelmente, dessa maneira nao se corre o risco de comprar um sapato que vai machucar os pes.
Aqui nos EUA e facil de encontrar sapato para quem tem pe largo, na caixa indica wide ou peca ao vendedor o modelo in wide size.

Depois de um dia de muita andanca faca um escalda pe. Use sais de banho, oleo aromatico e agua morna, alem de relaxante ajuda a desinchar os pes e diminuir a dor muscular.


Fica a dica de cuidados para manter os pes saudaveis e macios pelo ano todo!